考研期间，我们的空闲时间将被极大的压缩，很多同学从早到晚都会待在图书馆中，甚至长时间保持一个坐姿，长期如此，对体质健康肯定是不利的。

因此，在考研期间，我们还是应该抽出一点时间，做一些简单的运动锻炼。在本文中，荒原之梦就将结合学长学姐们的经验，以及同学们的实际情况，给大家介绍一些可行的锻炼方法。

一、不要久坐

坐着学习一段时间之后，可以站起来伸个腰，走一走，或者找个地方站着背一会书。

二、简单的无器械锻炼

在考研期间，我们可能没办法坚持去专业的场地做运动，此时，一些简单的，不需要运动器械的锻炼就很适合。

比如，吃饭的时候，可以尝试步行去稍微远一些的食堂吃饭、上楼的时候可以尝试不坐电梯、在宿舍的床上可以做一些俯卧撑和仰卧起坐的锻炼等，都是我们可以很方便去做，不会占用大量时间，又比较能够起到锻炼效果的锻炼方式。

学长自己也是坚持锻炼的，大家可以在这个页面看到我的运动 LOG

三、坚持+适度

同学们在运动的过程中一定要长期坚持，并且每天的运动也要适度。

考研备考是一个会跨越夏季和冬季的过程，在我国的大部分地区，夏天天气炎热，冬季可能湿冷甚至有雨雪结冰，这个时候我们的运动一定要结合天气和自身情况量力而为，避免出现摔伤拉伤等情况。

好啦，以上就是本期的全部内容啦，祝大家学习进步，身体健康！

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